Информационный женский сайт

Роль витаминов

images-21Витамины оказывают колоссальное воздействие на здоровье. Без их фундаментального влияния невозможно было бы вообразить полноценную жизнь. Все они незаменимы по-своему, но есть группа витаминов, без существования которых жизнь на земле была бы невозможно представить:

Витамин А – ликвидирует вредные жиры, поддерживает здоровье костной ткани, эпидермиса, слизистых оболочек. Его нехватка приводит к ломкости костей, слепоте, сухости и быстрому старению кожи. Содержится в молочной продукции (сыре, масле, кефире).

Витамин В – придает организму сил, ускоряет метаболизм, помогает усвоить жиры и белки. Его нехватка характеризуется быстрой утомляемостью, расстройствами нервов, анемией. Получить его можно вместе с мясом.

Витамин С – обеспечивает всасывание железа в кровь. Нехватка приводит к утрате аппетита, потере веса и даже истощению. Появляются проблемы со здоровьем зубов и кожи. Основной источник — цитрусы.

Витамин D – от него зависит здоровье кожи и костей. Нехватка приводит к рахиту, остеомаляции. Находится в молочной продукции, печени, яйцах.

Витамин Е – оказывает влияние на формирование красных кровяных клеток, наращивание мышечной ткани, понижает стрессовые состояния. Содержится в крупах, некоторых овощах (капусте, шпинате, салате), печени и хлебобулочных изделиях.

Сегодня читали:

  • Знакомимся с услугами многопрофильной клиникиЗнакомимся с услугами многопрофильной клиники Из названия данной клиники мы сразу понимаем, что сюда можно обращаться с любыми проблемами, касающимися нашего здоровья. Многопрофильное медицинск...
  • Как ликвидировать изжогу?Как ликвидировать изжогу? Изжога появляется как жгучая боль в грудине. Может почудиться, что болит именно сердце или возле него, однако характер ощущений никак не связан с с...
  • Здоровому тему – здоровая еда!Здоровому тему – здоровая еда! Современные условия окружающей среды наносят непоправимый вред здоровью, особенно если жить в большом мегаполисе. Но есть несколько способов защити...
  • Лечение мастопатииЛечение мастопатии Мастопатия – довольно распространенное заболевание. Что оно собой представляет, и каковы его симптомы. Что важно знать о лечении мастопатии? Какие ...
  • Виноград — панацея для сердцаВиноград — панацея для сердца Виноград – вкусная и полезная ягода. Ее обожают дети, взрослые, но особое внимание винограду надо уделить людям с высоким кровяным давлением. Виног...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...