Информационный женский сайт

Здоровое питание

Здоровое питание

Здоровое и качественное питание – это залог крепкого здоровья. Помните, что в ваш рацион должны входить лишь натуральные продукты – фрукты, овощи, злаки, молочная продукция, мясо рыба и другие продукты, богатые полезными веществами и витаминами. Однако если у вас не получается полностью оздоровить свой рацион, то постарайтесь хотя бы частично ввести в рацион наиболее полезные продукты. В этой статье мы расскажем о наиболее полезных овощах и продуктах питания.

Причиной многих заболеваний являются нарушения в иммунной системе. Поэтому специалисты уверенно заявляют, что при борьбе с ними нужно принимать не только медицинские препараты, а и иммунокоректор, например, препарат трансферфактор, который увеличивает защитные функции иммунитета.

Томаты – не без оснований считаются лидерами списка самых полезных продуктов. В основном первенство им обеспечивает высокое содержание витамина C и активных антиоксидантов – ликопенов. Состав помидор способен поддерживать в здоровом состоянии сердечнососудистую систему и предупреждать развитие раковых опухолей.

Овсяная каша – несомненно, полезный продукт. Злаки вообще очень хорошо влияют на организм в общем, но овсяная каша в этом деле чемпион – клетчатка, протеин и витамин Е в достаточном количестве.

Киви. Как это не странно, но этот экзотический заморский фрукт способен дать фору любому другому представителю семейства фруктовых по содержанию витаминов С, А, и E. Кроме того, в семенах данного фрукта содержится огромное количество жирных кислот класса Омега-3.

Черный виноград – просто кладезь флавоноидов и антиоксидантов. Ягоды винограда способны выступать в качестве профилактического средства от различных болезней, в том числе и от злокачественных опухолей. Кроме того, виноград отлично держит в тонусе наше сердце.

Апельсины – любимейший фрукт любого ребенка, ставший уже классикой. При этом богат пектином, витамином С и другими элементами. Способен существенно снижать холестерин в организме человека.

Брокколи – отличный источник минеральных веществ. Натрий, железо, фосфор, калий – все имеется в достатке.

Чеснок – излюбленное на территории СНГ средство профилактики ОРЗ тоже входит в список полезных продуктов. В состав чеснока входит стабилизирующий давление элемент аллицин, отлично подойдет для тех, кто страдает давлением.

Оливковое масло – несмотря на свою калорийность, богато жирными кислотами и антиоксидантами, поэтому если употреблять регулярно и меру, никакого вреда не будет, а будет, лишь значительная польза.

Яблоки – традиционный в наших краях фрукт, содержащий большие дозы витаминов B и C. Улучшает работу пищеварительного тракта, снижает холестерин, выводит токсины из нашего организма и отлично стимулирует аппетит.

Заменить все полезные вещества из вышеперечисленных фруктов может препарат трансфер фактор классик. Состав данного препарата имеет все нужные для организма витамины, минералы и элементы, повышающие иммунитет, то есть сопротивляемость заболеваниям.

Сегодня читали:

  • Домашний докторДомашний доктор Современный мир полон проблем и стрессов что связано с нервными расстройствами, бессонницей, повышенной эмоциональной чувствительностью и раздражит...
  • Правильный уход за новорожденным ребенкомПравильный уход за новорожденным ребенком К сожалению, не многие молодые родители по-настоящему готовятся к рождению ребенка. Вся подготовка сводится к покупке одежды, предметов быта и разл...
  • Как подготовиться к приближающемуся лету.Как подготовиться к приближающемуся лету. Всем понятно, что красивой каждой девушке хочется быть всегда. Но летом - особенно. Это же такая прекрасная пора теплой погоды, прогулок до утра, р...
  • Вред электромагнитных излучений компьютера. Часть вторая.Вред электромагнитных излучений компьютера. Часть вторая. Существует миф, что новейшие жидкокристаллические мониторы безвредны для человека. Это неправда – да, по сравнению со старыми моделями с электро...
  • Клеточная терапияКлеточная терапия Вы желаете быть всегда уверенным в себе, здоровым, и хотите избежать болезненных операций и тяжелых недугов? Но в то же время ваш организм всегда н...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...