Информационный женский сайт

Здоровому тему – здоровая еда!

post-138-0-74131200-1382291877Современные условия окружающей среды наносят непоправимый вред здоровью, особенно если жить в большом мегаполисе. Но есть несколько способов защитить организм естественным образом – через здоровую пищу.

1.            Попробуйте альтернативы подсолнечному маслу. К примеру, в кокосовом масле содержатся средние жирные кислоты. Легкие и безвредные, они стимулируют обмен веществ.

2.            Обращайте внимание на то, что вы кушаете во время перекусов. Замените «сухомятку» на свежие овощи или фрукты. Вместо бутербродов, похрустите орешками и выпейте сока.

3.            Попробуйте перейти на натуральную пищу, и вы сразу заметите, что стали чувствовать себя лучше, легче и бодрее. Если полный переход выше ваших сил, замените хотя бы наиболее часто употребляемые продукты.

4.            Снизьте количество потребляемых углеводов. Вместо белых макаронных изделий и булочек приучите себя кушать цельнозерновую пищу. Она медленно высвобождает энергию, растягивая ее максимально долго.

5.            Готовьте по простым рецептам. Чем большему температурному воздействию подвержены продукты, тем меньше пользы в них остается.

6.            Замените жареное на тушеное и пареное.

7.            Ешьте зелень. Добавляйте ее во все блюда, даже если по рецепту не положено. Пусть на столе всегда стоит свежая зелень, и рука сама потянется за хрустящим листиком.

Сегодня читали:

  • Как ликвидировать изжогу?Как ликвидировать изжогу? Изжога появляется как жгучая боль в грудине. Может почудиться, что болит именно сердце или возле него, однако характер ощущений никак не связан с с...
  • 10 секретов идеальной улыбки10 секретов идеальной улыбки Улыбка способна поведать о человеке довольно много. По этой причине необходимо тщательно следить за зубами. Есть несколько действенных методов п...
  • Целебная корицаЦелебная корица Корица с давних пор известна своими лечебными свойствами. Сегодня ее активно используют кулинары, медики, косметологи и парфюмеры. Рассмотрим не...
  • Уроки домашней медициныУроки домашней медицины Домашнее лечение болезней издревле практикуется нашими предками. Во времена, когда не было ни врачей, ни больниц, а были лишь знахарки, люди исполь...
  • Я ему нравлюсь?Я ему нравлюсь? Мужская природа заставляет парней вести себя крайне сдержанно и не демонстрировать свои чувства. Прекрасный пол славится своей хитростью и способно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...