Информационный женский сайт

Женский бодибилдинг

Женский бодибилдинг

Многие задаются конкретным вопросом – а что же такое женский бодибилдинг? Бодибилдинг – это, в первую очередь, особый образ жизни, который направлен на совершенствование собственного тела и его возможностей – улучшение пропорций и наращивание мышц, исправление различных недостатков и удаление жира. Впрочем, для многих бодибилдинг – это забота о своем здоровье. И это не просто утверждение – это действительно так, данный спорт помогает существенно продлить жизнь, несмотря на значительные физические нагрузки. Ну и естественно бодибилдинг – это не просто физические спортивные упражнения, а еще и официальная спортивная дисциплина, где присутствуют свои соревнования и свои судьи, которые оценивают достигнутые результаты посредством «качества» полученной за годы тренировок мускулатуры. Кроме того, детально оценивается артистическая демонстрация мускулатуры и прочие нюансы.

Сам бодибилдинг, состоит не только из постоянных физических упражнений, как думают многие. Эта дисциплина на самом деле состоит из нескольких, а точнее из трех неотделимых друг от друга составляющих:

- Отдыха, а точнее сна, не менее восьми часов в сутки, и отдыха для мышц – не менее двух суток, иначе они расти и развиваться полноценно не смогут.

- Сбалансированного питания. То есть в рационе человека, занимающегося бодибилдингом должно присутствовать все – белки, углеводы, минералы, витамины и даже жиры. Не стоит удивляться, жиры не желательны в подкожной прослойке, а пищевые жиры приветствуются в умеренном количестве, так как именно из них производятся гормоны роста мышечной массы.

- И естественно грамотные физические тренировки, традиционно в силовой категории.

Вообще термин бодибилдинг  — это иностранный термин. В нашей стране для характеристики данного занятия отлично подойдет термин «культуризм». Культура тела – это основная цель любого бодибилдера. При помощи бодибилдинга можно создать красивое тело, как это сделать, можете узнать подробнее тут.

Естественно, что в данном плане женский бодибилдинг должен иметь свои отличия от мужского культуризма, ведь красота женского тела – это не мышцы, а идеальные пропорции тела. Поэтому и акцент в данном виде спорта ставиться на развитие пропорциональной женской фигуры. Естественно силовые тренировки необходимы и тут, однако в гораздо меньшей мере, чем в мужском культуризме.

Для тех, кто боится аномально развить собственную мышечную массу, следует заметить, что женщине это сделать очень тяжело. Это обусловлено тем, что в женском организме гормона, отвечающего за рост мышц в 20-30 раз меньше и поэтому при всем желании и интенсивных тренировках развить собственную мускулатуру до мужского уровня получиться лишь у единиц из тысячи.

Сегодня читали:

  • Домашний докторДомашний доктор Современный мир полон проблем и стрессов что связано с нервными расстройствами, бессонницей, повышенной эмоциональной чувствительностью и раздражит...
  • Правильный уход за новорожденным ребенкомПравильный уход за новорожденным ребенком К сожалению, не многие молодые родители по-настоящему готовятся к рождению ребенка. Вся подготовка сводится к покупке одежды, предметов быта и разл...
  • Как подготовиться к приближающемуся лету.Как подготовиться к приближающемуся лету. Всем понятно, что красивой каждой девушке хочется быть всегда. Но летом - особенно. Это же такая прекрасная пора теплой погоды, прогулок до утра, р...
  • Вред электромагнитных излучений компьютера. Часть вторая.Вред электромагнитных излучений компьютера. Часть вторая. Существует миф, что новейшие жидкокристаллические мониторы безвредны для человека. Это неправда – да, по сравнению со старыми моделями с электро...
  • Клеточная терапияКлеточная терапия Вы желаете быть всегда уверенным в себе, здоровым, и хотите избежать болезненных операций и тяжелых недугов? Но в то же время ваш организм всегда н...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Поделитесь этой статьей в своих соц. сетях





Самые обсуждаемые темы в сети



загрузка...